どこのスーパーでも売り切れている。
バナナが。
バナナ好きとしては、うれしいような悲しいような。
朝バナナダイエット。ものすごく楽なダイエットだそうで、
さっそくチェックしてみました。
朝バナナダイエットのコンセプトは三つ。
ガマンしない、お金をかけない、時間をかけない。
やり方は非常に簡単。朝、朝食としてバナナを食べる。
飲み物は水。これは常温にしたものをいただきます。
冷やしたりしたらだめだそうです。
バナナは何本食べてもいい。
その代わり、他のものは食べないこと。
昼食は普通に食べてもよい。おやつもOK。
夕食はなるべく早めに食べて、
就寝前4時間は何も食べないようにする。
就寝は日付が変わる前に。
たったこれだけです。
厳しいトレーニングも、運動もしなくていい。
食生活を変えるだけ。
うわー、簡単だ！
これ、朝食を用意する主婦の立場としても、
めっちゃくちゃありがたいですね。
洗い物もないし。
やることは簡単なんだけど、
けっこう小難しい理論に基づいたダイエット方法であるようです。
というのは、これは「分食」という考えがベースになった、
食生活の改善方法なのです。
果物は、他の食べ物に比べて格段に消化が早い。
午前中に水分をしっかりとり、
胃に負担をかけない果物をとることで、
内臓に休息時間を与えるという理論になっています。
このダイエットの考えかたは、
贅肉がたまるのは体がうまく老廃物を排出できていない、
というもの。
なぜ排出できないか。それは、体に疲労がたまっているから。
その疲労を取り除き、体に負担をかけない食生活をすることで、
自然な体型に戻ろうという理論であるようです。
なので、過度のニコチンやカフェインの摂取にも
気をつけた方がいい。
精神的な疲労をためる、厳しい食事制限もだめ、という理屈です。
ほうほう。いいなあ、これ。すごく自然な感じがする。
実は、朝はバナナではなくても、
果物であればなんでもいいようです。
ただし、消化時間が違うので、食べる果物は一種類のみ。
量はいくら食べてもかまいません。
バナナにしたのは、
安価で買いやすいこと、
皮をむくのが簡単なことが理由です。
確かに。バナナは楽だわ。
もう少しブームが落ち着いたら、はじめてみようかな。
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