暇つぶしに最適。
新書なので、かばんの中に入れておいて、
電車の待ち時間などに読むくらいでちょうどいい。
世の中にあふれるいろいろな健康法を、
科学的に検証するというもの。
1つのトピックに約3ページ。一人が解説し、
あとの二人がコメントをつけるという形式。
・「ミネラルウォーターは安心」というのは根拠がない事実
農水省が定めたガイドラインでは、
飲用ができる水は全て販売できることになっている。
店で売られている水の中には、
ミネラル分が入っていないものもある。
・ブルーベリーは目によい？
ブルーベリーにはアントシアニンという物質が多く含まれる。
それが網膜に含まれるロドプシンによいとされているが、
視力をあげるには網膜だけの働きをよくすればよいものではない。
・お酢は体によい？
現在、疲労というものはまだよくわかっていない。
食欲不振に酢の物が効果的というのは気分的なもので、
実際に疲労を回復するには休息が一番である。
・BMIで健康度がわかる
BMIとはボディ・マス・インデックスの略で、肥満度を測る指標。
BMI22がよいとされているが、
実際には25くらいが適正ではないかと考える医師が多い。
つまり、ちょっと太り気味くらいがよいとされている。
（しかし、太りすぎには注意。
各人それぞれ、体調のいい体でいるのが一番のようです）
・熱があるときには風呂に入らないほうがいい？
これは昔のこと。銭湯しかなかったときは、
行き帰りで体が冷えてしまうのでこう言われていた。
熱が出て、37度くらいであれば
無理に冷やさず暖かくしている方がよい。
この本で言われていることは、
「なんでも過ぎたるは及ばざるがごとし」ということ。
極端に食べ物を制限したりせず、ほどよくバランスよく食べる。
過度な運動をせず、心地よい程度に体を動かす。
書いてる人も、暇つぶしに書いたようなゆるーい本なので、
お気楽なトリビア本として、よろしければどうぞ。
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