我慢するのはおやめなさい

「脳疲労」度チェック

・途中、あるいは朝早く目が覚める　　
・寝つきが悪い
・食事がおいしくない　　　　　　　　
・便秘する
・体を使わないのにへとへと　　　　　
・気持ちが暗くなる
・希望が持てない　　　　　　　　　　
・考えがまとまらない
・いらいらする　　　　　　　　　　　
・不安である　　
・自分は価値がない

毎日ある、が一項目以上、週に2、3日ある、が三項目以上。
あてはまる方は脳疲労の可能性があるそうだ。

脳疲労とは、著者が作った言葉である。
現代人のさまざまな病気、健康の障害となるものは、
脳疲労が原因だと言う。

人間は、外からの指令を大脳新皮質と大脳旧皮質が受けます。

大脳新皮質は処理をする働きがある。
仕事を明日までにやれと言われると、じゃあやろうと思うのが新皮質。えらい子だ。

一方、旧皮質は本能をつかさどっている。
「えー、遊びたい、休みたい」と考えるのですが、
旧皮質はとりあえずは新皮質に従います。

けれど、あまりにも新皮質ががんばりすぎると、
旧皮質の不満も大きくなる。

両者の間に入っている間脳という部分があるのですが、
これが両側の板ばさみになって狂いを生じることが
「脳疲労」という症状だそうです。

著者は、BOOCSダイエットを提唱した方。
ダイエットの失敗はたいていがストレスに起因すると考えておいでです。

BOOCSダイエットでは、一日一食好きなものを好きなだけ食べていい。
ケーキもポテトチップスもいい。運動もしない。
ミネラルを含む黒砂糖をたくさん食べるのを推奨、というやり方です。

そうやって我慢をしないようにすると、
自然に脳は本来の働きを取り戻す。
そうすると、今までストレス解消のために食べていたのがうそのようになくなる。

必要なものを適量食べる癖がついて、
結果自然な体型になるのだとか。

こちらの本でも、そのダイエット方法の成功例が
たくさん紹介されています。

と同時に、もう一歩踏み込んで、
うつや成人病についても脳疲労と関係があるということ述べています。

ストレス事態は悪いものでも良いものでもない。
ただ、我慢をしすぎないこと。脳に我慢をさせすぎないこと。
これが健康につながるとこの本には書いてある。

休日にはどうか、心からリラックスして脳を休ませて上げてくださいね。






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